熱中症に注意しましょう
「熱中症」とは？
熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも発症し、 救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、 周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。
熱中症予防のための対策
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１ 熱中症の症状と対処法 ＜参考：消防庁資料＞
| 症状 | 対処法 | |
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重症度１ （初期症状） |
・めまい |
涼しい場所へ移動、安静にする。 冷やした水分や塩分を補給する。 |
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重症度２ |
・頭痛 |
重症度1の対処＋衣服をゆるめ、濡れたタオルや氷のうで体（首の両脇・脇の下・股関節）を積極的に冷やす。 水をかけてうちわで扇ぐことも効果的。 症状が改善しない場合は医療機関を受診。 |
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重症度３ |
・意識障害（会話がおかしい、意識消失） |
重症度2～重症度3の対処＋自力で水が飲めない、動けない、意識消失、全身けいれんがある時はためらわずに救急車を要請する。 |
２ 屋内での対策
- 扇風機やエアコンで温度を調節する
- 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用する
- 室温をこまめに確認する
- 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
- 保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす
- のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給をする
- 暑さ指数（WBGT）を参考にする
〇暑さ指数（WBGT)とは
暑さ指数（WBGT）は、熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標です。単位は気温と同じ摂氏度（℃）で示されますが、その値は気温とは異なります。暑さ指数（WBGT）は人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい【1】湿度、【2】日射・輻射（ふくしゃ）など周辺の熱環境、【3】気温の3つを取り入れた指標です。
➡ 国富町（宮崎）の暑さ指数（WBGT）は「こちら（環境省熱中症予防情報サイト）」から確認できます。
３ 屋外での対策
- 日傘や帽子を着用する
- 天気のよい日は、日陰を利用し、こまめに休憩をとる
- 天気のよい日は、気温の高い時間帯の外出をできるだけ控える
- 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
- 保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす
- のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給をする
エアコンが使用できないときの熱中症対策
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【厚生労働省】エアコンが使用できないときの熱中症対策.pdf
〇指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）をご利用ください
暑さ対策の環境が整っていない方は指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）を開放しますのでご利用をご検討ください。
➡ 町指定のクーリングシェルターは、こちら「指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）の指定について」から確認できます。
熱中症のリスクが高い方への注意事項 ※高齢者は特に注意が必要です！
１ 高齢者の特徴 ～熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です～
高齢者が熱中症にかかりやすい理由
・「暑い」と感じにくくなる
・体温調節が鈍る
・体内の水分量が減少する
・脱水を生じても、のどの渇きを感じにくく対応が遅れがちになる
高齢者の熱中症対策の注意点
・のどが渇かなくてもこまめに水分補給をする
・部屋の温度をこまめに測る
・1日1回汗をかく運動をする
高齢者をお世話する人が注意すること
・体調・・・元気か、食欲はあるか、熱はないか、わきの下や口腔の乾燥具合
・具合・・・体重、血圧の変化、心拍数、体温
・環境・・・お世話をする人がいない間の過ごし方、部屋の温度や湿度、風通し、換気、日当たり
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２ 子どもの特徴
子どもが熱中症にかかりやすい理由
・汗腺などの体温調節能力が未発達
・体重当たりの体表面積が大人より大きく、高温時や炎天下では深部体温が上がりやすい
・大人より身長が低く、地面からの照り返しの影響を強く受ける
子どもの熱中症対策のポイント
・顔色や汗のかき方を十分に観察しましょう
・適切な飲水行動を学習させましょう
・通気性の良い服を選び、帽子等で日よけ対策をしましょう
・日頃から十分な睡眠、栄養バランスの良い食事や適度な運動を通して、暑さに負けない体作りをしましょう
熱中症関連情報
指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）の指定について＜国富町ホームページ＞
農作業中の熱中症にご注意ください＜国富町ホームページ＞
熱中症に気をつけましょう（宮崎県ホームページ）＜外部リンク＞
熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省ホームページ）＜外部リンク＞
熱中症予防情報サイト・熱中症警戒アラート（環境省ホームページ）＜外部リンク＞
熱中症ゼロへ（日本気象協会推進）＜外部リンク＞
熱中症情報（消防庁）＜外部リンク＞
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保健センター
TEL:
0985-75-3553
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